프로바이오틱스 유산균은 우리 몸의 변비에는 직빵이라는 인식이 있습니다. 오늘은 유산균과 프로바이오틱스 유산균의 차이점과 주의사항에 대해서 알아보세요.
유산균이란?
유산균은 우리 몸에 도움을 주는 유익한 균종입니다. 이러한 유산균은 식품이나 음료수, 건강보조제 등 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스 유산균도 장내 미생물 균형을 조절하여 소화기능을 개선하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
변비 원인
변비는 소화과정에서 음식물의 이동이 느려지거나 장내 거동이 저하되어 대변이 강하게 밀어내지 못하는 상태를 말합니다. 일반적으로 식이섬유 부족, 수분섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 등이 변비를 유발하는 주요한 원인입니다.
변비 증상
변비의 주요 증상은 대변의 빈도가 감소하고 대변이 건조하고 단단해집니다. 대변이 일주일 이상 이루어지지 않거나 배가 더부룩하고 불편함을 느낄 수도 있습니다. 변비는 소화불량, 복부팽만감, 기운의 저하 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
유산균과 프로바이오틱스 유산균 차이점
'유산균’과 '프로바이오틱스 유산균’은 비슷한 개념이지만, 약간의 차이가 있습니다.
'유산균’은 우리 몸, 특히 장에서 유익한 역할을 하는 미생물을 말합니다. 이들은 장내의 유해균을 억제하고, 영양소의 흡수를 돕고, 면역 체계를 강화하는 등의 역할을 합니다.
반면에 '프로바이오틱스 유산균’은 특정한 건강 효과를 가진 유산균을 의미합니다. 이들은 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증된 유산균 종류로, 특정 건강 문제의 예방이나 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 모든 프로바이오틱스 유산균은 유산균이지만, 모든 유산균이 프로바이오틱스인 것은 아닙니다. 프로바이오틱스 유산균은 그 효능이 과학적으로 입증된 특정 유산균을 말하는 것입니다. 이러한 차이를 이해하는 것은 유산균 제품을 선택하거나 건강 관리 계획을 세울 때 중요할 수 있습니다.
